Nem az a baj, hogy nem működik , hanem hogy túl hamar abbahagyod

Amikor túl hamar kiszállsz a folyamatból

"Ez nem működik."

Sokszor már a második-harmadik alkalom után elhangzik ez a mondat. Nem látsz még kézzelfogható eredményt, nem történt látványos fordulat, és ebből gyors következtetés születik: Felesleges folytatni.

De ez a kijelentés ritkán szól magáról a folyamatról.

Sokkal inkább szólhat hárításról, vagy arról, hogy még nem állsz készen igazán beleállni a változásba. Vagy egyszerűen arról, hogy az elvárásaid nincsenek összhangban a valósággal.

És igen – ezek az elvárások gyakran túlságosan magasak.

A "gyors megoldás" illúziója

Könnyű belecsúszni abba a gondolatba, hogy néhány alkalom, pár felismerés és egy-két jól használható eszköz elég lesz ahhoz, hogy hirtelen minden jobb legyen.

Mintha ami már régóta nem működik jól az életedben, az egyik napról a másikra helyreállhatna.

Munka nélkül, kellemetlenség nélkül, szembenézés nélkül.

Csakhogy ez nem így működik.

A valódi változás nem egy gyors javítás. Sokkal inkább egy folyamat, amely időt, energiát és belső jelenlétet igényel.

Pont akkor lépsz ki, amikor maradnod kellene

Gyakran épp akkor történik a kilépés, amikor a folyamat elkezdene mélyülni.

Amikor már nem csak "beszélgetés", hanem valódi önismereti munka indulna.
Amikor felszínre kerülhetnek azok a rétegek, amelyekkel nehezebb szembenézni.

És ilyenkor az elme megszólal:
"Ez nem jó."
"Ez nem működik."
"Inkább hagyjuk."

De sokszor nem arról van szó, hogy nem működik – hanem arról, hogy elkezd működni.

És ez ijesztő.

A "már egy kicsit jobban vagyok" csapdája

Van egy másik gyakori pont is, ahol megszakad a folyamat, mégpedig akkor amikor már egy kicsit jobban érzed magad.

Kaptál néhány eszközt, lett némi rálátásod, enyhült a feszültség – és ebből az a következtetés születik, hogy innen már menni fog egyedül.

Csakhogy ilyenkor gyakran még ugyanazok a minták működnek, mint korábban – csak most egy kicsit tudatosabban, de a mélyebb változás még nem történt meg.

És amikor jön egy újabb nehéz helyzet, egy újabb "pofon" az élettől, értetlenül állsz előtte:
Hiszen azt hitted, már túl vagy a nehezén.

Ami nem egyik napról a másikra romlott el

Fontos kimondani, hogy ami most nehéz vagy épp nem működik az életedben, az jellemzően nem az egyik napról a másikra alakult ki.

Lehet, hogy egy aktuális esemény hozta felszínre, mondjuk egy veszteség, egy szakítás, egy bizonytalan helyzet vagy épp nemrég kirúgtak, megcsaltak, elutasítottak, nem boldogulsz a párkapcsolatodban, a családoddal, gond van a munkáddal kiégtél, szorongsz, összecsapnak a fejed fölött a hullámok…stb.
De a problémáid gyökerei több mint valószínű, hogy sokkal korábbra nyúlnak vissza.

Évekkel ezelőtti tapasztalatokhoz, viselkedésmintákhoz vagy akár gyerekkori élményekhez.
Sokszor olyan történésekhez, amelyek már nem is feltétlenül tudatos emlékek, és mivel nyakig benne vagy, így nem is tudod tisztán, tudatosan látni és kezelni.

Ami rétegekben épült fel, azt rétegekben lehet kibontani is.

És ez idő.

A bizalom és a megnyílás is folyamat

Sokszor kimondatlan elvárás az is, hogy már az első alkalommal "működjön minden

Hogy azonnal megnyílj.
Hogy rögtön mélyre menj.
Hogy gyorsan történjen valami jelentős.

De a valóság az, hogy a bizalom nem egy szimpla kapcsoló.

Nem várható el magadtól, hogy egy idegen előtt rögtön 100%-ban megnyílj – még akkor sem, ha tudod, hogy nem ítélkezik, hanem segíteni próbál.

A bizalom épül, a megnyílás fokozatos.
És ez így van rendben.

A folyamat lényege

Az önismereti munka nem arról szól, hogy elkerüld a nehézségeket.

Hanem arról, hogy:

• megtanuld megérteni, mi zajlik benned,
• felismerd a visszatérő mintákat,
• képes legyél másképp reagálni,
• és együtt érzőbbé válj saját magaddal.

Mert senki nem akar benne lenni a szorongásban, a fájdalomban, a félelemben, a bizonytalanságban vagy az értéktelenség érzésében. Természetes, hogy túl akarsz lenni rajta minél hamarabb.

De a belső folyamatok nem siettethetők.

Adj időt magadnak!

Nem az a cél, hogy folyamatosan terápiára járj és soha ne érj a végére. Hanem az, hogy egy adott nehézségednek adj valódi teret és időt a feldolgozásra.

Ha ezt megteszed, egy ponton érezni fogod:

• hogy stabilabb vagy,
• hogy jobban érted magad,
• hogy több eszközöd van,
• hogy képes vagy megoldani a nehezebb élethelyzeteket
• hogy képes vagy másképp kezelni a felmerülő nehézségeket és túllépni rajtuk

És ha később újra szükséged lesz támogatásra, azt már nem menekülésből, hanem tudatos döntésből fogod választani.

A kérdés nem az, hogy működik-e a folyamat.

Hanem az, hogy hajlandó vagy-e végigmenni rajta akkor is, amikor még nincs azonnali eredmény, amikor kényelmetlen, és amikor legszívesebben kiszállnál.

Mert gyakran épp ott kezdődik a valódi változás.

Ha készen állsz arra, hogy valódi változást indíts el az életedben, jelentkezz be hozzám – és együtt megtaláljuk, hogy a módszereim közül mi az, ami ebben a folyamatban téged a leginkább támogat.